Faszien-Training

Faszien sind das Gewebe-Netzwerk, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Diese gezielt zu trainieren, unterstützt unter anderem die Muskulatur und das Bindegewebe.

In dem Buch erfährt der Leser zunächst viel Wissenswertes über Faszien. Anschließend werden Übungen Schritt für Schritt vorgestellt und über deren Wirkung informiert. Bilder helfen beim Nachmachen.

Für die meisten Übungen braucht man keine extra Sportgeräte. Eingesetzt werden stattdessen beispielsweise ein Stuhl oder Wasserflaschen. Für ein paar Übungen werden eine Blackroll, ein Springseil oder ein Ball benötigt.

Heike Oellerich, Miriam Wessels: Faszien-Training. Jünger, schöner & beweglicher, 128 Seiten mit 160 Farbfotos, 20 Zeichnungen, 220 mm, ISBN 978-3-8354-1329-0, 14,99 Euro, BLV Buchverlag 2015.

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