Mit einem Vollkornmüsli in den Tag starten

Fruchtig und kernig

Liefert Energie und macht satt.

Foto: www.1000rezepte.de

Zutaten für eine Person:

  • 100 g fettarmer Joghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • Süßstoff
  • 40 g Vollkorn-Müsli
  • 1 kleiner Apfel
  • 50 g Trauben
  • 1 frische Feige
  • Früchtetee

Zubereitung:

Joghurt cremig rühren, mit Zitrone und Süßstoff abschmecken und über das Müsli geben. Apfel vierteln, vom Kerngehäuse befreien und in kleine Stücke schneiden. Trauben waschen, entstielen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Feige in Achtel schneiden. Früchte unter das Müsli heben und kurz durchziehen lassen. Dazu einen Früchtetee trinken. Enthält: 306 kcal, 10,6 g Eiweiß, 6,3 g Fett, 50,7 g Kohlenhydrate. wirths