Wie wir langfristig neue Gewohnheiten etablieren
Kleinvieh macht auch Mist
Zum Jahresbeginn fassen wir gern manch guten Vorsatz. Wir nehmen uns vor, mehr Sport zu machen, uns gesünder zu ernähren, das Rauchen aufzugeben, ein paar Kilos zu verlieren oder mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Doch meist fallen wir schon nach kurzer Zeit in alte, gewohnte Muster zurück. „Das muss nicht so sein“, sagt Miriam Junge. Die Diplompsychologin, Psychotherapeutin und Coachin setzt bewusst auf kleine Schritte, um viel zu verändern.
„Eigentlich braucht man ja nicht unbedingt ein neues Jahr, um Dinge zu verändern. Ich finde es wichtig, dass man regelmäßig achtsam mit sich umgeht und sich fragt, wie geht es ...
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